Θερμίδες & διατροφή
Τυρόπιτα, σπανακόπιτα, κουρού: θερμίδες ανά κομμάτι
Πόσες θερμίδες έχει ένα κομμάτι τυρόπιτα, σπανακόπιτα, κολοκυθόπιτα, πρασόπιτα, κρεατόπιτα ή κουρού; Πίνακας ανά είδος ζύμης και βάρος, με…
Θερμίδες & διατροφή
Πόσες θερμίδες έχει μια πίτα γύρο, ένας φρέντο καπουτσίνο ή μια χωριάτικη; Οι κατάλογοι των μαγαζιών δεν το γράφουν, γιατί ο νόμος δεν το απαιτεί. Εδώ θα βρεις πίνακες ανά πιάτο και ρόφημα με την πηγή κάθε αριθμού, κυρίως τους Πίνακες Σύνθεσης Ελληνικών Τροφίμων, και τις μερίδες που υποθέσαμε. Τα άρθρα είναι ενημερωτικά και δεν αντικαθιστούν διαιτολόγο.
Ξεκίνα από εδώ: Θερμίδες στο φαγητό έξω: πίνακας για σουβλάκι, τυρόπιτα, πίτσα, καφέ και ποτά
Θερμίδες & διατροφή
Μεζέδες: θερμίδες ανά μερίδα (τζατζίκι, ταραμοσαλάτα, σαγανάκι κ.ά.)
Θερμίδες & διατροφή
Ψάρια και θαλασσινά: θερμίδες ανά μερίδα
Θερμίδες & διατροφή
Μαγειρευτά φαγητά θερμίδες: λαδερά, φασολάδα, γεμιστά και γιουβέτσι ανά μερίδα
Φασολάδα 350 γρ. περίπου 460 θερμίδες, λαδερά 300 γρ. 325–385, αρνί κοκκινιστό 715. Πίνακας με τα μαγειρευτά του μαγειρείου, την πηγή κάθε…
Θερμίδες & διατροφή
Ψητό κοτόπουλο, μπριζόλα, παϊδάκια: θερμίδες ανά 100 γρ. και με κόκαλο
Θερμίδες για ψητό κοτόπουλο, μπριζόλα, παϊδάκια και λουκάνικο ανά 100 γρ. φαγώσιμου κρέατος και ανά μερίδα 150 γρ., με πέτσα, λίπος και…
Θερμίδες & διατροφή
Ντάκος θερμίδες: κριθαρένιο παξιμάδι, ντομάτα, φέτα ανά μερίδα
Ντάκος ταβέρνας περίπου 710 θερμίδες, σπιτικός περίπου 415. Κάθε υλικό με γραμμάρια και πηγή: παξιμάδι 368 ανά 100 γρ., φέτα, μυζήθρα και…
Θερμίδες & διατροφή
Υγιεινό φαγητό έξω: τι να παραγγείλεις σε ταβέρνα, σουβλατζίδικο και πίτσα, με τον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό
Τι να διαλέξεις όταν τρως έξω, σε ταβέρνα, σουβλατζίδικο, ψαροταβέρνα ή πίτσα: ο κανόνας του Εθνικού Διατροφικού Οδηγού με σελίδες, πόσο…
Θερμίδες & διατροφή
Γλυκά θερμίδες: μπουγάτσα, λουκουμάδες, μπάλα παγωτό, μπακλαβάς και πάστα ανά μερίδα
Θερμίδες ανά 100 γρ. και ανά μερίδα για 24 γλυκά του ζαχαροπλαστείου, από το λουκούμι ως τους λουκουμάδες, με τα γραμμάρια, τα σάκχαρα και…
Θερμίδες & διατροφή
Ελληνικός καφές και υγεία: οφέλη, πίεση και χοληστερίνη σύμφωνα με τις μελέτες
Τι βρήκαν πραγματικά οι μελέτες για τον ελληνικό καφέ: η μελέτη της Ικαρίας, η καφεστόλη και η LDL χοληστερίνη, η πίεση και τα όρια της…
Θερμίδες & διατροφή
Μπέργκερ (burger) και πίτσα θερμίδες: cheeseburger, πατάτες, κομμάτι πίτσας
Θερμίδες ανά burger (hamburger, cheeseburger, double, μεγάλο burger αλυσίδας), ανά μερίδα πατάτες και ανά κομμάτι πίτσας, με γραμμάρια…
Θερμίδες & διατροφή
Θερμίδες στο φαγητό έξω: πίνακας για σουβλάκι, τυρόπιτα, πίτσα, καφέ και ποτά
Ένας πίνακας για όλο το φαγητό έξω, από το σουβλατζίδικο και τον φούρνο μέχρι την πίτσα και το τσίπουρο, με τη μερίδα και την επίσημη πηγή…
Θερμίδες & διατροφή
Χωριάτικη σαλάτα θερμίδες και πιάτα ταβέρνας: μουσακάς, γεμιστά, λαδερά ανά μερίδα
Χωριάτικη σαλάτα περίπου 445 θερμίδες με 80 γρ. φέτα και μία κουταλιά λάδι, 385 με 60 γρ. φέτα, 565 με δύο κουταλιές· μουσακάς 440…
Θερμίδες & διατροφή
Φρέντο καπουτσίνο θερμίδες: σκέτος, μέτριος, γλυκός, και ο φρέντο εσπρέσο, ο φραπέ και ο ελληνικός
Πόσες θερμίδες έχει ο φρέντο καπουτσίνο σκέτος, μέτριος και γλυκός, με πλήρες, ελαφρύ ή άπαχο γάλα και με ρόφημα βρώμης, αμυγδάλου ή…
Θερμίδες & διατροφή
Γύρος θερμίδες: πόσες έχει η πίτα γύρο, το σουβλάκι και το καλαμάκι
Πίτα γύρο απ' όλα περίπου 590 θερμίδες με χοιρινό και 480–530 με κοτόπουλο, μερίδα γύρος πάνω από 1.000. Πίνακες ανά 100 γρ., ανά γραμμάριο…